Μου αρέσει να βρίσκω νέους τρόπους για να κάνω παλιά αγαπημένα. Τα παιδιά μου ήταν πάντα τεράστιοι λάτρεις των μπισκότων βρώμης, αλλά ήθελα κάτι πιο υγιεινό. Βρήκα αυτά τα καταπληκτικά μπαρ πλιγούρι βρώμης και χαίρομαι που το έκανα.
Χρειάζεστε μόνο περίπου πέντε λεπτά για να τα προετοιμάσετε για ψήσιμο και στη συνέχεια, αντί να τα ρίξετε ή να διαμορφώσετε κάθε cookie, τα ψήνετε όλα μαζί και στη συνέχεια κόψτε τα όταν τελειώσουν. Αυτή είναι μια νόστιμη και θρεπτική εναλλακτική λύση για τα μπισκότα και άλλα γλυκά.
Αυτά έχουν μαύρη σοκολάτα και φυστικοβούτυρο σε αυτά που τους δίνουν μια υπέροχη γεύση. Θα μπορούσατε επίσης να προσθέσετε σταφίδες ή άλλα φρούτα ή ξηρούς καρπούς που σας αρέσουν και να τα μετατρέψετε σε μια υπέροχη μπάρα τύπου μίγματος. Είναι πολύ εύκολο να φτιαχτούν και τα παιδιά μου τα λάτρεψαν.
Τα χρησιμοποιούμε ως γρήγορο και εύκολο μπαρ πρωινού και για σνακ ανά πάσα στιγμή. Τους έφτιαξα μερικές φορές τώρα και κάθε φορά που κάνω, πραγματικά δεν διαρκούν πολύ. Σκέφτομαι να διπλασιάσω τη συνταγή! Θα μπορούσατε επίσης να τα φτιάξετε ως επιδόρπιο. Σκοπεύω να κάνω μια παρτίδα την επόμενη φορά που θα φτιάξω το κρεμώδες λευκό τσίλι κοτόπουλου μου.
Αυτή η συνταγή δημιουργεί οκτώ μπάρες, αλλά αυτό εξαρτάται από το πώς τα κόβετε. Εάν θέλετε κάτι λίγο μικρότερο για μικρά παιδιά ή μικρότερα παιδιά, θα μπορούσατε εύκολα να πάρετε 12 μπάρες από αυτή τη συνταγή και δεν υπάρχουν τόσα πολλά συστατικά - πιθανότατα έχετε ό, τι χρειάζεστε στην κουζίνα σας αυτήν τη στιγμή. Υπόσχομαι ότι τα μικρά σας θα λατρέψουν αυτά τα καταπληκτικά μπαρ βρώμης. Τα δικά μου αγάπησαν τόσο πολύ όσο τους άρεσαν αυτά τα τσιμπήματα cheesecake Oreo!
Μπάρες βρώμης
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Ωρα μαγειρέματος: 10 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 15 λεπτά (+2 ώρες)
Απόδοση παραγωγής: 8 μπαρ
Μέγεθος μερίδας: 80 g (3 ουγκιές)
Κουζίνα: Αμερικανός
Τύπος: Επιδόρπιο
Συστατικά:
¾ φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
¼ φλιτζάνι λευκή ζάχαρη
1/3 φλιτζάνι φυτικό λάδι
1/3 φλιτζάνι γάλα
2/3 φλιτζάνι απαλό φυστικοβούτυρο
2 ½ φλιτζάνια βρώμης
½ φλιτζάνι λιωμένη μαύρη σοκολάτα
Οδηγίες
1. Σε μια μικρή κατσαρόλα, συνδυάστε το γάλα, το λάδι, τη ζάχαρη και το φυστικοβούτυρο μαζί. Βράζουμε, χτυπώντας συνεχώς σε μέτρια-χαμηλή φωτιά για περίπου 5 λεπτά ή μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη.
2. Συνδυάστε τη βρώμη με το μείγμα φυστικοβούτυρου και απλώστε σε ένα ταψί καλυμμένο με περγαμηνή 20 × 20 cm (8 × 8 ίντσες).
3. Αφήστε να κρυώσει στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες.
4. Κόψτε σε 8 κομμάτια και ψιλοκόψτε με λιωμένη σοκολάτα πριν το σερβίρετε.
Το πλιγούρι βρώμης, το φυστικοβούτυρο και η λιωμένη μαύρη σοκολάτα κάνουν αυτά τα καλύτερα επιδόρπια με γεύση ποτέ
Απλά ανακατέψτε όλα τα συστατικά και στη συνέχεια χαλαρώστε ενώ ψήνουν
Αφήστε τα μπαρ να κρυώσουν για μερικές ώρες μετά το ψήσιμο
Ψιλοβρέχτε με λιωμένη μαύρη σοκολάτα για να τους κάνει να φαίνονται και να έχουν υπέροχη γεύση
Χρόνος προετοιμασίας5 λεπτά
Ωρα μαγειρέματος10 λεπτά
Συνολικός χρόνος15 λεπτά
Οδηγίες
- Σε μια μικρή κατσαρόλα, συνδυάστε το γάλα, το λάδι, τη ζάχαρη και το φυστικοβούτυρο μαζί. Βράζουμε, χτυπώντας συνεχώς σε μέτρια-χαμηλή φωτιά για περίπου 5 λεπτά ή μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη.
- Συνδυάστε τη βρώμη με μείγμα φυστικοβούτυρου και απλώστε σε ένα ταψί καλυμμένο με περγαμηνή 20x20 cm (8x8 ίντσες).
- Αφήστε να κρυώσει στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες.
- Κόψτε σε 8 κομμάτια και ψιλοκόψτε με λιωμένη σοκολάτα πριν το σερβίρετε.
Διατροφικές πληροφορίες:
Μέγεθος σερβιρίσματος:
380Ποσότητα ανά μερίδα:Θερμίδες: 404 Συνολικό λίπος: 24,8g Κορεσμένο λίπος: 6,6 g Χοληστερόλη: 1mg Νάτριο: 16mg Υδατάνθρακες: 40,4 g Ίνες: 2,5 g Ζάχαρη: 29,1 g Πρωτεΐνη: 8,4 g