Όταν αισθάνεστε ότι γλιστράτε σε μια κακή διάθεση, μπορείτε να ανασηκώσετε τα πνεύματα σας φυσικά. Αντί να κατευθυνθείτε αυτόματα στο τμήμα πρόχειρου φαγητού, γιατί να μην επιλέξετε τρόφιμα που έχουν καλή γεύση και θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας; Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν ιδιότητες που λειτουργούν ως φυσικά αντικαταθλιπτικά, ώστε να μπορείτε να τα φάτε για να σας κάνει πιο ευτυχισμένους και είναι πολύ πιο υγιείς από ό, τι συνήθως τρώτε όταν η διάθεσή σας είναι κακή.
- Σοκολάτα - Πρώτον, στη λίστα υπάρχει σοκολάτα. Δεν μπορείτε να φάτε σοκολάτα και να έχετε κακή διάθεση. Στην πραγματικότητα, η καλύτερη σοκολάτα όσον αφορά την υγεία είναι η μαύρη σοκολάτα.
- Ελληνικό γιαούρτι - Το ελληνικό γιαούρτι είναι παχύ και νόστιμο και θα σας κάνει να χαμογελάσετε ανεξάρτητα από το ποια γεύση είναι η αγαπημένη σας.
- Καρύδα - Νωπά ή συσκευασμένα, οι νιφάδες καρύδας είναι γλυκές, θρεπτικές και γεμάτες ευτυχία.
- Μέλι - Προσθέστε λίγο μέλι στο τσάι σας ή φάτε το σε ένα μπισκότο. Αυτή η φυσική τροφή έχει πολλά θρεπτικά συστατικά για την καταπολέμηση της κατάθλιψης.
- Αυγά - Τα αυγά είναι πολύ θρεπτικά και περιέχουν βασικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για αυξημένη διάθεση.
- Ντοματίνια - Αυτές οι μικρές ντομάτες είναι τόσο χαριτωμένες και νόστιμες που δεν θα μπορείτε να βοηθήσετε με το χαμόγελο όταν τις τρώτε. Περιέχουν επίσης υγιείς βιταμίνες και μέταλλα.
- Μούρα - Οι φράουλες, τα βατόμουρα και τα σμέουρα περιέχουν φυσικά θρεπτικά συστατικά για την καταπολέμηση της κατάθλιψης.
- Σπαράγγι - Το σπαράγγι είναι μια υπέροχη τροφή για την υγεία που περιέχει βιταμίνες για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.
- Μύδια - Τα μύδια έχουν έλαια και βιταμίνες που είναι ιδανικά για μια πιο υγιή για εσάς.
- Σέσκουλο - Το Swiss chard έχει θρεπτικά συστατικά για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Είναι επίσης υπέροχο για το δέρμα, τα μαλλιά σας και πολλά άλλα πράγματα που μπορεί να σας προκαλέσουν προβλήματα.
- Καρπούζι - Βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία, έχει 92% νερό και είναι γεμάτο με βιταμίνη Α, Β6, κάλιο και μαγνήσιο.